Vrijeme u kojem živimo nije lako, opterećeni smo mnogim stvarima i ponekad je teško sačuvati hladnu glavu i mirnoću kada nas okolnosti prisiljavaju na brz, ponekad sumanuti način života.
Teško je u tim okolnostima pronaći vremena za sebe, za meditaciju, sitne stvari koje vesele i čine život ljepšim.
No, za to nam ne treba toliko truda koliko mislimo. Dovoljno je napraviti svoju rutinu koja Vas veseli i sitnim stvarima usrećiti samog sebe.
Primjerice, pokušajte odlaziti na spavanje u približno isto vrijeme, ali da se probudite ranije i stignete doručkovati i spremiti se bez žurbe prije odlaska na posao.
Na putu do posla razmišljajte optimistično. Iz autobusa ili tramvaja izađite tri stanice ranije, a ako se vozite automobilom, parkirajte nešto dalje od tvrtke u kojoj radite. Tako ćete svom tijelu priuštiti jutarnju tjelovježbu. Svaki dan trošite nekoliko minuta kako biste očistili svoj radni prostor. Red u uredu ili sobi donosi urednost i mir. Nered će vas učiniti razdražljivima. Na kraju radnog vremena napravite popis radnih obveza za sutra.
Kada dođete kući, nemojte sjesti pred televizor. Umjesto toga, vrijeme provedite s obitelji, prijateljima, otiđite u kratku šetnju ili jednostavno radite nešto kreativno. Postavite ograničenja za stvari koje su od sekundarnog značaja. Na primjer, nemojte se nekoliko puta prijavljivati na svoj račun na društvenim mrežama.
Možete se naučiti opustiti uz pomoć joge. Duboko disanje pomaže u oslobađanju napetosti. Doprinosi punoj razmjeni kisika u tijelu. Trbušno disanje pomaže usporiti rad srca, stabilizirati krvni tlak. Mir možete pronaći nakon duge šetnje ili treninga. Pronađite način da se opustite kako želite.
Ako su vaše brige povezane s novcem, zapitajte se što možete učiniti kako biste popravili financijsku situaciju. No, nikako o problemima ne razmišljajte u krevetu i prije spavanja, pokušajte očistiti svoje misli jer znate da je jutro pametnije od večeri. S bistrim umom je lakše odabrati najbolju strategiju za rješavanje bilo kakvih problema.