Proljeće nas svake godine očara bojama, mirisima i dužim danima, ali sa sobom donosi i niz izazova za zdravlje – od alergija na pelud do osjećaja kroničnog umora. I dok se priroda budi, mnogi među nama osjećaju upravo suprotno – iscrpljenost, razdražljivost ili probleme s disanjem. Kako si pomoći prirodnim putem?
🤧 Alergije – nevidljivi proljetni neprijatelj
Pelud trava, drveća i korova u zraku izaziva kihanje, suzne oči, svrbež i otežano disanje kod velikog broja ljudi. Umjesto stalnog posezanja za antihistaminicima, stručnjaci preporučuju i prirodne metode poput:
-
ispiranja nosnica fiziološkom otopinom
-
konzumiranja lokalnog meda (sadrži tragove peludi i pomaže organizmu da razvije otpornost)
-
čajeva od koprive ili kamilice, koji imaju blago protuupalno djelovanje
💤 Proljetni umor – kako ga pobijediti?
Nagla promjena temperature, više dnevnog svjetla i “reset” unutarnjeg sata mogu izazvati proljetni umor. Osjećaj bezvoljnosti i manjak energije normalna su pojava, no postoje jednostavni načini za vraćanje vitalnosti:
-
redovita tjelesna aktivnost – čak i lagana šetnja po suncu pomaže u otpuštanju endorfina
-
sezonska prehrana – uvrstite u jelovnik šparoge, rotkvice, mladi luk, jagode i agrume
-
dovoljno sna i rutina – tijelo voli dosljednost, pa pokušajte ići na spavanje i buditi se u isto vrijeme
🌿 Snaga bilja i aromaterapije
Priroda nudi niz saveznika i u obliku eteričnih ulja. Ulje eukaliptusa i lavande pomaže kod začepljenih dišnih puteva, dok ulje limuna i mente potiče budnost i koncentraciju.
Proljeće je idealno vrijeme za obnovu – i u prirodi i u nama. Uspostavimo ravnotežu i iskoristimo bogatstvo koje nam sezona nudi za bolji početak svakog dana.