Ljeto polako ostaje iza nas, a s prvim danima rujna vraćaju se školske torbe, ranija jutra, obaveze, treninzi, posao i dobro poznata svakodnevna rutina. Za neke je povratak u uobičajeni ritam dobrodošla promjena, dok drugima može donijeti stres, umor, nervozu ili osjećaj da je odjednom previše svega.
Posebno je to izraženo kod djece i mladih koji se nakon bezbrižnijeg ljetnog ritma ponovno moraju prilagoditi ranijem ustajanju, školskim obavezama i novom rasporedu. No, početak školske godine nije izazov samo za djecu – promjenu ritma osjećaju i roditelji koji se ponovno suočavaju s organizacijom svakodnevnih obaveza.
Ne moramo se odmah vratiti na „100 posto“.
Jedna od najvažnijih stvari je prihvatiti da prilagodba na novi ritam može potrajati. Umjesto naglog vraćanja svim obavezama, korisno je postupno uspostaviti svakodnevnu rutinu. To se prije svega odnosi na spavanje, obroke, vrijeme za odmor i vrijeme provedeno pred ekranima.
Dovoljno sna važan je dio svakodnevnog funkcioniranja, pa je dobro već prije početka škole početi vraćati vrijeme odlaska na spavanje i ustajanja prema školskom rasporedu. Pritom ne treba očekivati savršenstvo – nekoliko dana prilagodbe sasvim je normalno.
Razgovor je važniji od pritiska
Kod djece i mladih početak nove školske godine može otvoriti različite brige – od straha od novih profesora i školskih obaveza do odnosa s vršnjacima, ocjena ili očekivanja roditelja.
Zato je važno razgovarati s djetetom, ali ne samo o tome kako je prošlo u školi. Ponekad je dovoljno pitati kako se osjeća, čemu se veseli, što ga brine ili postoji li nešto što mu je teško.
Pritom ne treba svaku nervozu ili nezadovoljstvo odmah doživjeti kao problem koji treba riješiti. Djeca, kao i odrasli, imaju pravo na loš dan, umor i frustraciju.
Važno je, međutim, obratiti pažnju ako promjene raspoloženja ili ponašanja traju dulje vrijeme i značajno utječu na svakodnevni život, školu, odnose s drugima ili spavanje. U takvim situacijama dobro je potražiti savjet stručne osobe.
I roditelji trebaju predah
Početak škole često znači i početak svojevrsnog „drugog posla“ za roditelje – pripremanje, vožnje, zadaće, aktivnosti, sastanci, obaveze i usklađivanje svega s vlastitim poslom.
U toj gužvi lako je zaboraviti na sebe.
Zato nije sebično odvojiti vrijeme za odmor, šetnju, druženje, fizičku aktivnost ili jednostavno nekoliko trenutaka bez obaveza. Roditelji ne moraju sve držati pod kontrolom i nije potrebno da svaki dan bude savršeno organiziran.
Ne završava sve s prvim danom škole
Povratak u školu ne znači da s ljetom mora nestati i vrijeme za igru, druženje, boravak na otvorenom i odmor. Upravo je pronalaženje ravnoteže između obaveza i slobodnog vremena važno kako bi svakodnevica bila održiva i za djecu i za odrasle.
Umjesto pritiska da nova školska godina odmah mora početi savršeno, možda je dovoljno krenuti korak po korak.
Novi raspored će se s vremenom posložiti, jutarnji alarmi ponovno će postati uobičajeni, a školske obaveze dio svakodnevice.
A između svega toga trebalo bi ostati dovoljno prostora i za ono što nas odmara, veseli i vraća sebi.